馬上就要立春了，小兒春季如何養(yǎng)生呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮”，形容春季生機(jī)萌發(fā)，欣欣向榮，是最富有生命力的季節(jié)。而小兒如初生之嫩芽，為“純陽(yáng)”之體，生機(jī)蓬勃，發(fā)育迅速，而臟腑未實(shí)，肌腠未充，謹(jǐn)需調(diào)攝。春天作為四季之首，順應(yīng)春氣養(yǎng)生，可起到推陳出新、暢發(fā)生機(jī)，助兒健長(zhǎng)的目的。兒童春季養(yǎng)生需做到以下幾點(diǎn)：

一、慎避風(fēng)邪，防風(fēng)御寒

風(fēng)為百病之長(zhǎng)，為春令之氣，故春季多風(fēng)病。初春乍暖還寒，溫差大，小兒腠理疏松，衛(wèi)外不固，易受風(fēng)襲，易致感冒、咳嗽、胃脘痛、腹脹、嘔吐、泄瀉等癥。所以春季穿衣要做到“被發(fā)緩形”，首先要讓小兒衣著寬松舒適，使陽(yáng)氣升散不拘束；其次及時(shí)關(guān)注氣溫變化、早晚溫差，穿衣做到頭稍涼且避風(fēng)，衣服宜漸減，使肌表溫暖而微汗。

二、飲食攝養(yǎng)，調(diào)和脾胃

小兒脾常虛，脾胃發(fā)育未成熟，脾胃之體成而未全，脾胃之氣全而未壯，生長(zhǎng)發(fā)育快，飲食又不知自節(jié)，易致腹脹、嘔吐，腹瀉之患。春季調(diào)脾胃當(dāng)做到謹(jǐn)和五味，酸入肝，若食酸過(guò)多易致肝旺乘土，損傷脾胃，故飲食中應(yīng)少酸而增加甘味食物以和中益脾，比如新鮮蔬菜、山藥、小米、雞蛋等，少食煎炸、生冷寒涼、油膩、黏滯等難化之物。

三、起居有常，戶外鍛煉

正如《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》 提到的“夜臥早起，廣步于庭”。首先要做到早睡早起，夜間睡眠安排在晚上9-10點(diǎn)間，以育陰養(yǎng)陽(yáng)。其次應(yīng)戶外散步，暢發(fā)情志，舒展筋骨，鍛煉體格。正如《千金要方·初生出腹論》 指出：“凡天和暖無(wú)風(fēng)之日，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見(jiàn)風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病”。

春季陽(yáng)氣升發(fā)對(duì)全年養(yǎng)生活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用，是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期。對(duì)于身體虛弱，肺脾氣虛，生長(zhǎng)緩慢的小兒來(lái)說(shuō)，此時(shí)調(diào)理可起到事半功倍的效果?？梢赃x擇口服中藥湯劑，也可以選擇小兒推拿外治療法，常用的保健穴位有補(bǔ)脾經(jīng)起到健脾胃、補(bǔ)氣血作用，補(bǔ)腎經(jīng)起到補(bǔ)腎益智作用，搓摩脅肋寬胸理氣，調(diào)暢氣機(jī)的作用，捏脊有調(diào)陰陽(yáng)，和氣血，補(bǔ)五臟。可以起到升陽(yáng)開(kāi)胃，行氣活血，調(diào)節(jié)睡眠促生長(zhǎng)的作用等。呼和浩特市婦幼保健院中西醫(yī)結(jié)合科專業(yè)的中醫(yī)中藥及小兒推拿治療，守護(hù)寶寶健康。（呼市婦幼保健院中西醫(yī)結(jié)合科）