眼睛表面的一些腺體時(shí)時(shí)刻刻都在分泌淚液。在眨眼的同時(shí)，眼瞼會(huì)輕輕地將淚液均勻涂抹在眼睛表面，形成一層淚膜，滋潤(rùn)眼睛。眼睛分泌的淚液量不足時(shí)，淚液成分發(fā)生了異常時(shí)，或者淚膜形成不均勻不及時(shí)，都可能造成干眼。

一、為何長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，會(huì)容易得干眼？

正常情況下，人 1 分鐘眨眼約 20 次，而使用手機(jī)時(shí)，由于過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)會(huì)不自覺(jué)減少，導(dǎo)致眼球表面淚膜分布不均，眼表干燥，就容易產(chǎn)生干眼。

但實(shí)在眼干難受的時(shí)候，可以怎么快速緩解呢？

二、眼干難受，如何緩解？

(一)不要自行濫用眼藥水

眼藥水的功效宣傳著實(shí)讓人容易心動(dòng)，但是，如果沒(méi)有對(duì)癥使用，可能會(huì)適得其反，加重干眼，傷了眼睛，建議在醫(yī)生的建議下選用適合的眼藥水。  

（二）人工淚液有效果

人工淚液是一種眼藥水，是模仿人體淚液成分做出的一種替代品，不含激素或抗生素等成分，可以起到滋潤(rùn)眼睛的作用，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用。  

三、如何預(yù)防干眼癥？

（一）多眨眼

（二）注意用眼衛(wèi)生

（三）保持正確的坐姿

（四）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素

（五）保持室內(nèi)濕度適宜