夏季養(yǎng)生應(yīng)注意
夏季養(yǎng)生關(guān)鍵在于順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，合理飲食，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、順應(yīng)時(shí)節(jié)：夏季五臟相對(duì)虛弱，應(yīng)提高免疫力避免疾病侵襲，夜臥早起中午小睡，緩解疲勞心神安寧。
二、調(diào)節(jié)情志：保持恬淡安寧的心態(tài)，避免煩躁焦慮等情緒。
三、飲食調(diào)理：注意飲食衛(wèi)生，多攝入養(yǎng)心安神及養(yǎng)陰生津的食物。
四、生活起居: 避暑但不可過分貪涼，少食生冷刺激性食品，不可長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。
五、適量運(yùn)動(dòng)：選擇慢跑、太極、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不可運(yùn)動(dòng)量過大，宜靜不宜動(dòng)。
六、皮膚護(hù)理：注意蚊蟲叮咬導(dǎo)致皮膚過敏，防止紫外線曬傷。
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