俗話說(shuō)“小暑大暑，上蒸下煮”，現(xiàn)如今已過(guò)小暑節(jié)氣，進(jìn)入伏天，氣溫也達(dá)到了一年中最熱的時(shí)候。暑氣作為夏季的主氣，為火熱之氣所化，若暑氣太過(guò)，易傷人致病；夏季雨水增多，熱蒸水騰，潮濕充斥，而脾喜燥惡濕，易被濕氣困住，導(dǎo)致脾胃功能受損；炎熱的天氣，人們會(huì)選擇各種方式來(lái)解熱，比如空調(diào)、冷飲、西瓜、雪糕等，然而此類寒涼之物很容易損傷陽(yáng)氣。幼兒本為稚陰稚陽(yáng)之體，各臟腑功能還未健全，因此，在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié)，兒童養(yǎng)生保健要注意防暑、防濕、防寒。

安排孩子戶外活動(dòng)時(shí)避開(kāi)中午高溫時(shí)段，選擇背陰處活動(dòng)；外出盡量穿著輕薄、透氣、淺色衣服，做好防曬措施;提醒孩子多喝水，建議少量多次飲水，不要喝糖分過(guò)高的飲料。

夏季雨水多濕氣重，外出淋雨后可適當(dāng)飲姜湯以溫脾胃祛濕氣。脾虛濕盛者可以在太陽(yáng)初升時(shí)照曬腹部，以達(dá)到助升脾陽(yáng)的效果；脾胃虛寒者可以在下午太陽(yáng)落山之前照曬腰背部，以助陽(yáng)散寒通絡(luò)。

暑伏時(shí)節(jié)，酷熱難耐，但在防暑的同時(shí)也要注意防寒顧陽(yáng)。室內(nèi)空調(diào)制冷時(shí)溫度不宜過(guò)低，并且要避免空調(diào)風(fēng)口對(duì)著孩子吹;避免大量進(jìn)食冷飲、雪糕等冰冷食物；服用一些清熱消暑的茶、湯時(shí)盡量避免冰鎮(zhèn)，量也要適可而止。

夏日暑熱較盛，日曬較強(qiáng)，天氣越熱人們?cè)綈?ài)趨涼避暑，稍不注意孩子就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，下面推薦幾個(gè)日常小妙招，幫助孩子清爽過(guò)夏。

飲食篇

荷葉、西瓜翠衣個(gè)5g，地骨皮、生地黃個(gè)3g，大棗、五味子各2g。水煎濾取湯液，加少量白糖。用于暑傷肺胃。

金銀花、菊花、麥冬、石斛各5g，山楂6g，綠茶3g。水煎濾取湯汁，代茶頻飲。有消暑益氣生津之效。

白扁豆/炒白扁豆20g、粳米50g，提前泡好，水開(kāi)后倒入，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，可加入適量冰糖調(diào)味?？山∑㈧顫?、養(yǎng)心安神。

烏梅25g、山楂50g、陳皮、甘草各2g、洛神花12g，冷水浸泡半小時(shí)，大火煮開(kāi)后小火熬半小時(shí)?？上澈椭?、生津止渴、除煩安神。

推拿篇

前臂橈側(cè)，自手腕根部推向肘部，100-300次。可溫陽(yáng)行氣，補(bǔ)虛散寒。

前臂尺側(cè)，自肘關(guān)節(jié)推至掌根?？汕鍩釠鲅舛?。

前臂內(nèi)側(cè)正中，自腕橫紋推至肘橫紋。可清熱安心除煩功效。

拇指橈側(cè)緣成一直線。由指尖向指根為補(bǔ)脾經(jīng)，具有健脾的功效;由指根向指尖為清脾經(jīng)，具有清熱利濕功效。

手背部，第2、3掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸凹陷處。具有溫中健脾散寒功效。

呼和浩特市婦幼保健院兒保科為每個(gè)兒童提供科學(xué)的健康管理。開(kāi)設(shè)中醫(yī)兒童保健門診，兒童生長(zhǎng)發(fā)育門診，兒童營(yíng)養(yǎng)門診，營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)室，高危兒門診，兒童早期發(fā)展門診，兒童心理門診，兒童康復(fù)門診，嬰幼兒游泳撫觸中心等。中醫(yī)兒童保健門診開(kāi)展中藥治療、小兒推拿、艾灸、穴位貼敷、耳穴、火罐、小兒足浴等多種中醫(yī)特色治療，普及中醫(yī)兒童保健知識(shí)，發(fā)揮中醫(yī)兒童保健優(yōu)勢(shì)。