俗話(huà)說(shuō)“十人九痔”，痔瘡大家都不陌生，是孕產(chǎn)婦常見(jiàn)的疾病。50%-70%女性在妊娠前后會(huì)發(fā)生痔瘡，孕婦產(chǎn)后痔瘡發(fā)生率高達(dá)75%，嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的飲食、休息和母乳喂養(yǎng)。

問(wèn)：產(chǎn)后痔瘡是如何形成的？

1、妊娠后增大的子宮壓迫直腸靜脈, 靜脈回流受阻, 盆底組織松弛，痔靜脈曲張形成痔瘡。

2、分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦需要長(zhǎng)時(shí)間用力，導(dǎo)致腹部壓力增加，從而使肛門(mén)直腸部位的靜脈回流不暢，形成痔瘡。

3、產(chǎn)后坐月子期間，為了促進(jìn)乳汁分泌，往往會(huì)進(jìn)食較多油膩、高蛋白食物，容易引起大便干燥，從而增加痔瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4、月子期間為了促進(jìn)身體恢復(fù)，通常會(huì)減少活動(dòng)，這可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，引起便秘。

5、其他原因：如月子期間出現(xiàn)腹壓增加、肛周感染等情況，也可誘發(fā)或加重痔瘡。

問(wèn)：產(chǎn)后痔瘡如何緩解？

1、調(diào)整飲食：從孕期開(kāi)始多吃蔬菜水果、粗糧等高纖維的食物，也可以吃膳食纖維的補(bǔ)充劑，避免食用辛辣刺激性食物。多喝水，每天大概要補(bǔ)充2000ml以上的水分。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：避免久坐，以減少肛周的血管壓迫，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：不要憋便，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲在廁所看書(shū)、玩手機(jī)等。

4、溫水坐?。涸衅谌绨l(fā)現(xiàn)有長(zhǎng)痔瘡的信號(hào)，可每天溫水坐浴2~3次，每次10分鐘，便后注意清洗肛周。

5、提肛運(yùn)動(dòng)：每天做幾組提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉肌肉力量。

6、遵醫(yī)囑用藥：如痔瘡癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安全的外用藥物，如痔瘡膏、痔瘡栓等，以緩解癥狀。