預(yù)防流感，守護健康防線
流感，并非普通感冒，它來勢洶洶，可能引發(fā)高熱、乏力、肌肉酸痛等癥狀，嚴重時可導(dǎo)致肺炎等并發(fā)癥，對老人、兒童和患有基礎(chǔ)疾病的人群尤為危險。
別慌，預(yù)防流感有妙招：
一、疫苗接種是關(guān)鍵。
流感疫苗能顯著降低感染風(fēng)險，建議每年在流感季來臨前接種，為免疫系統(tǒng)筑牢防線。
二、日常生活多防護。
勤洗手，用肥皂和流動水按正確方法洗手，可有效去除病菌。保持環(huán)境清潔與通風(fēng)，減少病毒存活與傳播。外出時佩戴口罩，特別是在人員密集場所，阻擋飛沫傳播。
三、健康生活強體魄。
均衡飲食，多攝入蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，為身體提供充足營養(yǎng)。適度運動，每周堅持至少 150 分鐘有氧運動，增強體質(zhì)與免疫力。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息與修復(fù)，每晚 7 - 9 小時為宜。
四、在流感季，我們要主動出擊，以科學(xué)的預(yù)防措施，為自己和家人的健康保駕護航，遠離流感困擾，擁抱健康生活。
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