怎樣預(yù)防老花眼?
老花，醫(yī)學(xué)上稱為老視，本質(zhì)上是眼睛的生理性調(diào)節(jié)功能下降。一般到 45 歲以后，就開始出現(xiàn)老花，這是每個(gè)人一生中必經(jīng)的生理過程,它是不可逆的。隨年齡增長，晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌的功能逐漸降低，則會(huì)引起眼的調(diào)節(jié)能力下降，出現(xiàn)一系列癥狀。老花眼初期常表現(xiàn)為將目標(biāo)放的遠(yuǎn)一些才能看清，如果光線不足時(shí)，近距離閱讀會(huì)更加困難，這些癥狀會(huì)隨年齡增大而逐漸加重。
如何預(yù)防老花眼?
1、適當(dāng)?shù)目刂平嚯x用眼時(shí)間，適當(dāng)遠(yuǎn)眺、眨眼、減少電子產(chǎn)品使用的頻率，可改善早期老花癥狀。
2、通過增強(qiáng)室內(nèi)光線、增加閱讀物的對比度、調(diào)整字體大小和色彩等使閱讀物更容易分辨。
3、規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。合理攝入富含維生素、類胡蘿卜素、葉黃素等抗氧化的食物。
4、定期眼科檢查，及早發(fā)現(xiàn)老視癥狀，若影響生活，需要及時(shí)驗(yàn)光配鏡，避免增加眼睛的負(fù)擔(dān)。
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